É uma dança que mistura vários ritmos. Além disso, as coreografias são elaboradas para um maior gasto calórico e condicionamento físico.
Ao longo da aula, os estilos musicais são variados. Assim, ela fica cada vez mais dinâmica e prazerosa.
O professor dá as coordenadas dos passos e os alunos o seguem. É bem simples de se fazer, mesmo para quem tem dificuldades em dançar.
Por isso, é uma alternativa para as pessoas que querem se exercitar, mas que não gostam das atividades tradicionais.
Embora existam videoaulas na internet, o ideal é fazer em uma academia com supervisão de um profissional.
Dessa forma, você evita lesões e garante que está fazendo os movimentos do jeito certo.
PRINCIPAIS BENEFÍCIOS
- Ajuda na boa forma;
- Aumenta a autoestima e o bem-estar;
- Previne doenças;
- Promove a interação;
INDICAÇÕES
- Hipertrofia e definição muscular;
- Performance;
- Terapêutico;
- Desenvolvimento motor;
- Equilíbrio postural;
- Prevenção de lesões e doenças;
- Emagrecimento;
- Condicionamento físico;
- Estética;
- Saúde e bem estar;
- Terceira Idade.
GRUPOS MUSCULARES
- Braços
- Pernas
- Glúteos
- Tronco
Incluso no Plano Musculação
