Aula em grupo de treinamento intervalado de alta intensidade e curta duração, desenvolvendo condicionamento físico geral através de circuitos com exercícios funcionais.
PRINCIPAIS BENEFÍCIOS
- Aumenta a capacidade aeróbica;
- Promove o emagrecimento;
- Aumento da resistência muscular;
- Desenvolve definição muscular;
- Desenvolve condicionamento físico;
- Melhora o bem estar, disposição e autoestima;
- Otimiza o tempo de treino;
- Diminui os riscos de doença cardíaca.
INDICAÇÕES
- Condicionamento físico;
- Definição;
- Manutenção de massa magra;
- Emagrecimento;
- Performance;
- Prevenção;
- Saúde e bem estar;
- Pouco tempo para treinar.
GRUPOS MUSCULARES
- Braços
- Pernas
- Glúteos
- Tronco
Incluso no Plano Musculação
