Método de treinamento físico e mental, focado no equilíbrio postural, controle e harmonia corporal através de exercícios isométricos, de flexibilidade e força.
PRINCIPAIS BENEFÍCIOS
- Estabiliza a coluna vertebral, prevenindo dores e lesões;
- Melhora da postura corporal;
- Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
- Desenvolve a consciência corporal;
- Melhora da resistência muscular e mobilidade articular;
- Aumento da força e coordenação motora;
- Desenvolve condicionamento físico;
- Melhora o bem estar, disposição e autoestima.
INDICAÇÕES
- Condicionamento físico;
- Performance;
- Prevenção de lesões e doenças da coluna vertebral;
- Tonificação muscular;
- Saúde e bem estar;
- Terceira idade;
- Tratamento de dores lombares.
GRUPOS MUSCULARES
- Braços
- Pernas
- Glúteos
- Tronco
